ピラティスの豆知識

「ピラティス」に関する豆知識を紹介します。

ピラティスとは

ピラティスはドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって発案された「ヨガ」や「バレエ」のエッセンスを取り入れたエクササイズです。

ピラティスの歴史

考案者のジョゼフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中、看護士として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発しました。これがピラティスプログラムの原型です。
ピラティス氏は後にアメリカに渡りスタジオを開くと、ピラティスプログラムは、スポーツ選手らに支持され、次第に広まっていきました。

ピラティスの特徴

呼吸法を使いながら、ゆっくり動くのが特徴です。結果としてインナーマッスルを鍛える事を目的としています。

ピラティスはこのような方におススメ

・美しい姿勢を目指す方
・コアマッスルを鍛えたい方
・シェイプアップを目指す方　
・骨盤の歪みを改善したい方　　　
・産後などの骨盤の開きを戻したい方　　など

サービス・料金

1回　3,000円～　*トライアルレッスンあり。

ヨガと似ていますが、トレーニングに近いです。身体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができます。続けるうちに筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップします。無理をしない程度から始めましょう。
スタジオでのグループレッスンのほか、パーソナルトレーナーにじっくり教えてもらうこともできます。

アイアンガーヨガ	太極拳	フラメンコ
アシュタンガヨガ	パーソナルトレーナー	ベビーヨガ
ウォーキング	ハタヨガ	ベリーダンス
クリパルヨガ	バレエ	ホットヨガ
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サルサ	ピラティス	マタニティヨガ
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ソシアルダンス	プラナヤーマ（呼吸法）