パーソナルトレーナーの豆知識

パーソナルトレーナー」に関する豆知識を紹介します。

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パーソナルトレーナーとは

運動をする際の目的や目標にそって運動の内容や時間、長期的な計画を、専門家の立場から指導する人です。パーソナルトレーナーがつくことによって、運動する人の個人差を考慮に入れたムダのないトレーニングプログラムをたて、実際に運動をする際には安全で正しい効果的な運動が行えているか監督します。

パーソナルトレーニングの目的は様々です。
スポーツをする人がそれぞれの競技で結果を出すための体力作りや、大会や試合に備えてのコンディション調整の他に、一般の人がダイエットやメリハリのあるボディ作りのために筋力トレーニングやジョギングの指導を受ける場合もあります。

中高年向けのパーソナルトレーナー

最近では高齢者の体力作りや、生活習慣病の改善にもパーソナルトレーナーの存在は注目されています。これまで運動経験のない人が健康のためにと急に自己流の運動を始めると、逆に体に負荷がかかったり事故を引き起こしたりということがありますが、パーソナルトレーナーに監督してもらうことで事故を防ぎ、負担の少ない形で運動することができます。また運動したくてもなかなか実行できない…という人もパーソナルトレーナーにつくことによってペース作りをすることができます。

パーソナルトレーニングを受けるには

一般的にパーソナルトレーニングを受けようと思った場合、フィットネスクラブ(スポーツクラブ)などで所属するトレーナーによる指導を申込むのが簡単です。しかし個人で活動しているパーソナルトレーナーも多くいます。ジムに通うには抵抗があるという人には出張サービスを行っているトレーナーがお勧めです。それぞれ指導経験の豊富な競技があったり、指導方法も異なるので、自分に合ったパーソナルトレーナーを探すのが良いでしょう。

パーソナルトレーナーはこのような方におススメ

・自分の体力、健康状態を把握したい方
・マイペースでじっくり体作りをしたい方
・グループレッスンについていけるか自身のない方
フィットネスクラブに通うことが難しい方
・確実に成果を出したい方 など

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サービス・料金

60分~ 4,000円~等。プログラムの内容、回数などにより異なります。


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