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ヨガとは

ヨガは、「乱れた心を一点に結びつける」という意味を持った古代インドの言葉で、心身をそのような状態に近づけるための方法の総称です。
古代インドでは、カラダを動かすことなく瞑想にふけることがヨガの主流だったとも言われています。
しかしながら、瞑想により乱れた心を正すことは難しいため、初心者のためにアーサナ(体位法)とプラナヤーマ(呼吸法)を取り入れたヨガ、ハタヨガが生まれたと考えられています。
現代のヨガレッスンで行なわれているヨガは、その大多数がハタヨガの流れを汲んだヨガだと考えても間違いないでしょう。