え!! と思う睡眠情報。牛乳&玉ねぎ‐ホリスティックビューティ 鈴の音(suzunone)‐コラム‐バイタルなび

コラム Column

え!! と思う睡眠情報。牛乳&玉ねぎ

鈴木 成子 (すずきなりこ)

【鈴木 成子 (すずきなりこ)】

ホリスティックビューティ 鈴の音(suzunone)代表

・JHRS認定リフレクソロジスト
・英国IFR/IEB認定リフレクソロジスト
・INTA リメディアルマッサージセラピスト


趣  味 : 旅行 ドライブ 食べる事 寝る事


朝、テレビ朝日のモーニングショーを見ていたら、睡眠についてやっていました!!

ほんと毎日暑いですからねー、ぐっすり眠りたいものです。。

色々やりながら見ていたので、何気に聞いていた程度でしたが・・・・えっ!?

と思う事があったので、ご紹介します!!



≪温泉にゆっくり入って、快眠したいですねー・花巻の游泉しだてのお部屋≫


    
① 夜寝る前の牛乳はリラックス効果にはよいが・・・あまり関係ないと!!!!!!
ずーっと、安眠になるとお客様にも言っていたのに・・・・・。
牛乳を飲んで、15時間後に眠くなるので、朝に飲むと良いと、先生がお話されていましたね。
ビックリです!!これから、お客様にお話しするときは気をつけないといけないですね。

② 睡眠のゴールデンタイムも関係ないと!!!!!!!
美容には欠かせない「睡眠のゴールデンタイム」10時~2時。
私も信じてきましたが、なんと、睡眠してからの三時間が睡眠のゴールデンタイムなんですって。 まー夜働いている人もいますし、私も睡眠してから三時間の方が嬉しいですね。最初の三時間をぐっすり、質の良い睡眠が出来るように心がけたいですね。

③ 枕の横に「玉ねぎ」????
枕の横に玉ねぎのスライス2~3枚分を刻んで小皿において寝る・・・
少しで良いみたいですが、臭いが気になるような気がしますが。
玉ねぎには、精神安定作用があるためリラックスできるようです。
これは、私は無理かな!?気になる人は試してみて下さいね♪

④ 足を温めて、頭を冷やす。ですが、靴下は履かない!!!
長ズボンのパジャマを着て寝る事をおススメしていました。

     

途中から見たので、まだまだビックリする発見があったかも!?

今日もすごく暑かったですね。暑いだけで、体力を消耗してしまいます。

質の良い睡眠で、元気を取り戻したいですね♪


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 ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) 

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音」

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしております

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