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手が冷えてなかなか温まりません(健康管理 生活習慣の相談)

benny0228
benny0228 2009/04/24

基礎体温は36.5~36.8度ほどあるのですが、指先が冷えます。冷え性を意識したことはないのですが手袋をしても指先が冷たいです。睡眠はいつも7~8時間ほど、便秘や生理不順もありません。筋肉質で痩せ形だと思います。
何か改善する方法はあるでしょうか?


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benny0228
benny0228 2009/05/27

皆さんコメントありがとうございます。
教えていただいたものを
少しでも生活に取り入れられるようにやってみます^^。
ありがとうございました。


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ローズマリー
ローズマリー 2009/05/14

手足の冷え辛いですよね。
考えられるのは、リンパの流れが滞っているかもです。

簡単に流す方法は、鎖骨のくぼみにクリームやオイルなどをつけて軽くさすり、
その後に、手首と足首をぶらぶらさせる運動をしてはいかがでしょう?
実際お見せ出来れば良いのですが、
手首をブラブラ上下に揺らす運動は、リンパ液の流れを促します。
がん予防にもなるそうです。

そちらがダメな場合は、お腹(おへその下)を温めるのも良いと聞きます。
参考になれば良いですが。


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ringo★
ringo★ 2009/04/24

私も体の冷えが気になる一人です。定番ですが寝る前に『養命酒』を飲むようになってから、冷えが気にならなくなりました。
飲み始めて3ヶ月ほどですが、気がついたら気にしてなかったという感じです。
劇的に冷えが解消されるわけではないですが、生薬を続けて取ることはいいようです。風邪もひかなくなりましたよ!昔からロングセラーを続けているのも納得です。


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erutan
erutan 2009/04/24

benny0228さん こんにちは。

体を動かしてみてはどうでしょうか。ランニングやウォーキング、ヨガなどもいいかもしれません。

私は、低体温(平熱35.5度)で、冷え性。特に手足の先が冷え、冬は湯たんぽが欠かせません。
そんな私ですが、週一くらいでランニングをしていると、冷えが緩和されます。
また、不規則な生活や深夜遅くまで起きていると冷えがひどくなるので、できるだけ規則的な生活、早寝、早起きを心がけてます。

30代後半、男性の意見なので、ひょっとしたら女性には当てはまらないかもしれませんが、ご参考までに。


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