食事摂取カロリー（食事バランス） - バイタルなび

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食事メニュー選択
摂取カロリーを計算したい「食事メニュー」をクリックして選択してください。
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一日の食事摂取カロリーを知りたい方は、朝食・昼食・夕食・間食、食べた食事をすべて入力してください。
※カッコ内の数字は、カロリー（kcal）です。

●米類

ご飯大盛り (340) ご飯中盛り (250) ご飯小盛り (170) おにぎり (170) 白がゆ (140) うな重 (630) エビピラフ (480) 親子丼 (510) かつ丼 (870) 牛丼 (720) 天丼 (780) カレーライス (760) ハヤシライス (760) 寿司（握り） (500) 寿司（ちらし） (600) チキンライス (650) チャーハン (700) 天丼 (560) ビビンバ (620)

●パン類

トースト（6枚切り） (220) トースト（4枚切り） (300) クロワッサン (180) ロールパン (80) ぶどうパン (220) 調理パン (280) ハンバーガー (500) ピザトースト (340) ミックスサンドイッチ (550) ホットドック (520)

●麺類

かけうどん (400) 天ぷらうどん (640) 鍋焼きうどん (600) カレーうどん (580) きつねうどん (400) 鴨南蛮そば (460) かき揚そば (500) 月見そば (420) ざるそば (300) ラーメン (430) チャーシューメン (430) 天津メン (680) 焼きそば (540) パスタ（ナポリタン） (520) パスタ（カルボナーラ） (760) パスタ（ミートソース） (550) パスタ（きのこ） (460)

●おかず

豚肉のしょうが焼き (350) ハンバーグ (410) ビーフステーキ (400) トンカツ (350) 肉じゃが (350) 鶏肉のから揚げ (300) 麻婆豆腐 (230) 酢豚 (640) ほうれん草の中華風炒め (210) なすのしぎやき (210) もやしにら炒め (190) キャベツの炒め物 (210) ギョーザ (350) コロッケ (310) ロールキャベツ (240) オムレツ（卵2個） (220) すき焼き (670) よせ鍋 (350) がんもどきの煮物 (180) おでん（8品） (240) 野菜の煮しめ (130) てんぷら盛り合わせ (410) 野菜の天ぷら (230) あじ南蛮漬け (230) さば煮 (210) 干物（かます） (80) 魚の照り焼き（ぶり） (220) 魚のフライ（まだら） (250) さけの塩焼き (120) さんまの塩焼き (210) さけのムニエル (190) 刺身（マグロ・イカ） (80) たたき（かつお） (100) 卵焼き（卵1.5個） (150) 目玉焼き（卵1個） (110) お好み焼き (550) たこ焼き (320) マカロニグラタン (450) フライドポテト (400)

●おかず（小付）

うずら豆の含め煮 (110) かぼちゃの煮物 (120) きのこバター炒め (70) きゅうりとわかめの酢の物 (30) 切り干し大根の煮物 (120) きんぴらごぼう (100) 小松菜の炒め煮 (100) さといもの煮物 (120) じゃがいもの煮物 (170) 春菊のごまあえ (80) なます (90) にんじんのバター煮 (70) ひじきの煮物 (100) ふかしいも (130) ほうれん草のお浸し (20) 茶碗蒸し (70) 納豆 (110) 冷奴（1/3丁） (100)

●汁物・スープ

じゃがいもの味噌汁 (70) 根菜の汁 (20) 野菜スープ (60) コーンスープ (130) クリームシチュー (380)

●サラダ

海藻とツナのサラダ (70) キャベツのサラダ (50) 冷やしトマト (25) ポテトサラダ (170) レタスとキュウリのサラダ (50) 大根サラダ (60) 胡麻ドレッシング (100) サウザンアイランド (90) 和風ドレッシング (50)

●おつまみ

ウインナーのソテー (90) 焼き鳥 (105) ポテトフライ (120) プロセスチーズ (70) 枝豆 (70) きゅうりのもろみ添え (30)

●デザート

ヨーグルト（1パック） (60) ソフトクリーム (150) シャーベット (130) フルーツゼリー (100) ショートケーキ (300) チーズケーキ (300) フルーツタルト (320) カスタードプリン (200) チョコレートパフェ (500) エクレア (300)

●果物

バナナ (80) 柿 (60) 梨 (100) ぶどう (120) みかん (50) もも (40) リンゴ (100)

●飲料

牛乳（瓶1本） (130) カフェオレ (40) ココア (150) ミルクティー (40) カプチーノ (50) オレンジジュース (70) 炭酸飲料 (100) ガムシロップ (35) コーヒーミルク (15) シュガー (12)

●お酒

生ビール（中ジョッキ） (200) 焼酎（1合） (180) 日本酒（1合） (200) ウイスキー（ダブル1杯） (150) ワイン（グラス） (100) サワー (150) カクテル (180)