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ウォーキングの検索結果

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  • 鈴木

    気温の変化に強い身体を作りましょう(^^)

    昨日から、真夏のような暑さ(ーー;)。急激な暑さに体がついて行けなくて、体調不調を感じている人も多いと思います・・・。 私たちは、気温の変化や気圧の変化に体がなかなか付いていけません。その結果、頭痛がしたり、めまい、肩や首のコリ、だるい、関節の痛み等、色々な症状が出てしまいま...

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  • 鈴木

    健康に効果的なウォーキング

    桜が開花しましたね! 気が付けば色とりどりの綺麗な花が咲いていて、そんな花を見ていると心が明るくなりますね♪ そろそろ、外に出たくなる季節になりました(花粉症の方は辛いですが・・・) そこで、冬にコリ固まった身体を、簡単で誰にでもできるウォーキングでスッキリ解消しちゃいましょ...

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  • 山田ゆき

    秋に老化が早まる! 《腎の養生》でアンチエイジン!

    10月に入り、朝夕は肌寒くなりましたね。日中はまだ暖かいですが、、そろそろ冷えに意識をむけていきましょう! ところで… 腎臓は、身体の臓器の中で最も早く老化するって知っていましたか? しかも! 秋に老化が早まるというのです 理由は、 夏の間は汗がたくさん出るので、汗として体内...

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  • ビューティコラムニスト

    【幸福感を与えるセロトニン】

    ビューティコラムニストアロマとアートの出張講座。まほうの森

    セロトニンとは 脳のあらゆるところに存在する神経伝達物質で 運動することによって多く分泌されると言われています。 セロトニンは食欲、睡眠、生体リズム、内分泌といった 人間の基本的な働きをコントロールするほか 不安や恐怖の感情をコントロールして、 穏やかな気分にしてくれる作用が...

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  • プリムローズ

    ☆冬の美肌作り☆

    プリムローズPrimRose (プリムローズ)

    冬は、乾燥やトラブル肌にお悩みの方も多くなる季節ですが、夏のように汗で流れる~~という心配が少なくお手入れしやすい季節でもあります♪ 基本のお手入れ・・・汚れを取り去り(クレンジング→洗顔)水分と栄養をお肌に与える(化粧水→クリーム)は、もちろん必須!ですが、 生活全般を見渡...

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  • 鈴木

    夏の不眠症は鉄分不足??「むずむず脚症候群」

    最近少し涼しかったので暑さから解放され、眠れるようになった方も 多かったのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは「むずむず脚症候群」です。 「むずむず脚症候群」は夏にだけ起こるわけではありませんが、 気温が高くなると出やすいと言われているそうです。 そこで睡眠医療認定医の遠...

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  • クロイワ マサアキ

    世界鍼灸学会総会(シドニー)から帰りました。

    クロイワ マサアキクロイワ鍼灸治療室

    11月2日―4日の世界鍼灸学会総会(オーストラリア・シドニーで開催)に参加してきました。世界の鍼灸師が800人強程参加して議論し、勉強してました。中国政府が大きな予算を付けているせいか、圧倒的に中国人の参加が多く、演題発表が中国語でされる場面が多く面喰いました。英語への同時通...

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  • ヤスエ

    慢性的な疲労による背中の痛みの改善

    長時間、同じ姿勢のままパソコンを使う、車を運転するなどで、慢性的に疲労し、肩や背中などにコリや痛みが蓄積します。特に、肩甲骨の周辺の痛みを訴える方が増えています。背中の痛みの原因には、慢性的な疲労のほかに、内臓の疾患、骨の異常による疾患などがあるので、医師に診てもらうことをお...

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  • 土田 晶子

    高齢者と熱中症

    親子で、夫婦で、仲間と、節電しながら今夏を乗り切ろう!! 昨夏(7~9月)熱中症で緊急搬送された約半数(46.4%)は65歳以上の高齢者 以前は【日射病】=今は室内の発症を含め【熱中症】 <軽度> ↓ 熱失神=顔面そうはく、数秒間の失神、めまい 頻脈(ひんみゃく=毎...

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  • 清原 悠樹

    セルフケアの効果を高める方法

    お客さんからよく受ける質問の一つが、セルフケアについてです☆ 「家で何をしたらいいですか?」って質問ですね。 具体的な方法としては、 ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、体操、リンパやツボを使ったケアなど、 さまざまな方法があります。 抱えておられる症状や求める効果によって多少...

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