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いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。 今年の夏も暑くなりそうですね。 あと1か月でオリンピックが始まるのですね。 信じられない思いですが…開催されるからには、選手の方々が安心して本領を発揮できるといいなぁと願うばかりです。 4年に一度の(今回は5年たちましたが)祭...
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。 すでに梅雨が来たようなお天気が続いておりますね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 漢方医学では、湿(湿気)は体内で上手に排出できないと、水の壁となり消化吸収の妨げになる。 と考えられているそうです。 そのため、梅雨時期に湿の排...
T細胞を含む獲得免疫系の働きは免疫系の中で最も老化が進んでしまうことがわかってきています。 思春期にピークを迎え、40代で半分に、70代で20％ほどに低下します。 T細胞を教育する器官である胸腺が加齢と共に衰えることが原因とされています。 そんな年々働きが衰えてしまうT細胞を...
酸化という言葉は聞いたことがあっても糖化という言葉はご存知ですか？ 糖化とは、体内でタンパク質と糖が結合してAGEsという老化物質(糖化生成物、劣化タンパク質とも言われます)が出来る反応のことです。 体内でAGEsが増えると、高血糖状態になります。 その結果、 ・血管が脆くな...
猫背とは背中が丸くなり、肩が内側に入り頭が前に出てしまっている状態のこと。 鏡で横から見ると頭が不自然に出ている自分の状態に驚く方もいるのでは？ 頭の重さは体重の1割と言われ5キロ以上と結構重いのです。たった数センチの前のめりの姿勢でも、重い頭部を支える首や肩には大きな負荷が...
寒さが身に染みるこの季節。 寝る前に1日の疲れを取るだけでなく、冷えてしまった体を温めてお休み下さい。まずは、お風呂に浸かることのメリットをおさらいします。 1、筋肉が弛緩し、精神的に穏やかになります。 2、血行が良くなり、体中の隅々まで必要な酸素と栄養素が運ばれます。 3、...
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。 寒い日が続いておりますね。皆さまお元気でお過ごしでしょうか。 早いもので2021年を迎えてから、もう１ヵ月経ってしまいました(笑) この１ヵ月は短いのか、それとも自粛生活ゆえに長く感じるのかも、人それぞれかもしれないですね。 ...
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。 2020年はどなたにとっても激動の一年になったと思います。 コロナの影響はどんな方々にも変わりなくあったのではないでしょうか。 なんのためにこのような状況になったのか、色々と考えさせられた一年でもありました。 そして、決して悪...
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。 ここ数日で冬の気配を感じるようになってきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 いよいよ2020年最後の月となりました。 今年は、いろいろ色々ありましたねぇ 私自身も今までにない経験ばかりで戸惑うことが多くありました。 き...
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