シヴァナンダヨガの豆知識

「シヴァナンダヨガ」に関する豆知識を紹介します。

シヴァナンダヨガとは

シヴァナンダヨガはインドの故スワミビシュヌ・デヴァナンダ師が考案したヨガです。
身体と心のバランスを取るためにプラナヤーマ（呼吸法）とアーサナを融合させていることが特徴です。
プラナヤーマ（呼吸法）、12のポーズ、リラクゼーションから構成されており、呼吸運動の後、アーサナを順番に行います。ひとつひとつのアーサナの後、リラックスするための休憩を入れ、アーサナの効果を高めます。

シヴァナンダヨガはこのような方におススメ

・疲労回復にヨガを取り入れたい方
・リラックスしたい方
・ストレスの多い方　など

サービス・料金

1回　3,000円～　*トライアルレッスンあり。

生活の一部に取り入れやすい、無理のないヨガです。プラナヤーマ（呼吸法）、ポーズ、リラクゼーション（瞑想）を取り入れ疲労回復やストレスの緩和にも役立ちます。

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