「マタニティヨガ」に関する豆知識を紹介します。
マタニティヨガは妊婦さんのためにアレンジされたヨガです。安定期に入られた妊婦さんを対象としています。ヨガの呼吸とさまざまなポーズを行うことで、妊娠中の腰痛や肩こりなど不快な症状を取り除き、骨盤やそのまわりの筋肉をゆるめ出産に備えることができます。 また、意識的にヨガの呼吸を行うことで、マタニティーブルーなど精神的なストレスを緩和させます。 マタニティヨガといえば、産前に行うものでしたが、最近は産後のシェイプアップのためのコースもあります。
会員登録すると、マイページ作成、クチコミ評価記入など、便利なツールが使えるようになります。