「プラナヤーマ（呼吸法）」に関する豆知識を紹介します。
プラナヤーマ（呼吸法）とは、古来インドのヨガで実践されてきた「息」の長さやリズム、息の仕方を調整する方法です。いずれも「息」 を調整することで、精神の統一の足がかりを作るための技法です。 古代インドでは、呼吸や食事により、宇宙に存在している生きるためのエネルギー生命素＝プラナを身体に取り入れると考えられていました。このプラナを効果的に体内に取り入れる方法として、プラナヤーマ（呼吸法）が考えられました。 現在では、プラナヤーマ（呼吸法）を行うことで感情が安定し、自律神経・内分泌系・免疫系など身体のバランスが保たれるといわれています。
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