「シヴァナンダヨガ」に関する豆知識を紹介します。
シヴァナンダヨガはインドの故スワミビシュヌ・デヴァナンダ師が考案したヨガです。 身体と心のバランスを取るためにプラナヤーマ（呼吸法）とアーサナを融合させていることが特徴です。 プラナヤーマ（呼吸法）、12のポーズ、リラクゼーションから構成されており、呼吸運動の後、アーサナを順番に行います。ひとつひとつのアーサナの後、リラックスするための休憩を入れ、アーサナの効果を高めます。
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