イナバウアーのやりすぎにご注意を！

イナバウアーのやりすぎにご注意を！

フィギアスケートの荒川静香選手、金メダル本当におめでとうございます。感動しました。

これからマスコミに追い回される日々が待っていることでしょう。高橋尚子さんがそうであったように。

かつて鈴木大地さんが金メダルを取ったとき、”バサロスタート”という言葉が席捲しましたね。
もう今日からは”イナバウアー”が流行語になることでしょう。
ところで、このイナバウアー、素人が面白半分に真似をしていると腰痛を引き起こしますよ。

ご注意を！

”股関節”から動かすことを意識

どうしてもイナバウアーをやりたい人は、必ず”股関節”から動かすことを意識してください。

いきなり頭を後ろに下げて、腰椎を”サバ折り”状態にすることは危険です。

ギックリ腰になりますよ！

股関節を支点にして、体重を前側に移動しながら上体を後屈します。

その時はまだ腰は後屈しないように気をつけます。

充分に股関節が後屈してから、全身の力を抜いて上体の重さを感じて腰椎も後屈します。

それでイナバウアーのポーズの完成です。

なんて言ってますけど、実際はたいていの方は出来ないはずです。

どうでしょう？　大腿部の前側やお腹が突っ張って痛いのではありませんか？

ちなみに大腿部の前側は東洋医学では”胃の経絡（気の流れるルート）”が走っていると考えます。

お腹も当然のように胃の反応部分です。

よって、背中を後屈した時に大腿部やお腹が突っ張る人は、「胃が疲れている」のです。

でも逆に言うと、良くストレッチをしてその部分を柔らかくすることは、胃の働きを活発にし、胃下垂の方ならば位置異常を正すことができる”自己整体法”なのです。

イナバウアーのようなダイナミックなポーズでなく、ヨガやストレッチ法ではもっと穏やかな方法がありますので、ご参照されると良いと思います。

言わずもがなですが、椎間板ヘルニアのある方は上記は厳禁です。

これまたご注意を。

2006.2.24　楽居堂