夏風邪や冷房病にならないための夏の養生法

夏風邪

暑い夏がやってきました。
今年の夏は例年に比べ蒸し暑さが気になりませんか？みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
日本は４面が海に囲まれているためとても湿度が高い国です。この気候で身体が弱ると夏風邪を引きやすくなります。また、ほてりや夏バテによる倦怠感など憂鬱な季節です。今回は「東洋医学に学ぶ夏の知恵」ということでお話してみたいと思います。

【夏風邪】
熱っぽい、汗をかく、食欲がない、お腹をくだす

一般の風邪に比べ夏風邪は寒気を感じるよりはむしろ、熱っぽくなることが多く、喉が痛み、汗をじわじわとかくのが特徴です。これは「暑邪」によるものと考えられます。さらにムカムカして食欲がなく、便が柔らかい、もしくは下痢気味になり、頭痛、身体が重くてだるいといった症状もみられます。これは「湿邪」によるものと考えられます。こういう場合に、風邪だから「葛根湯」は禁忌になります。普段から暑がりで汗をよくかき、血圧が高い人が葛根湯を服用してしまうと大変なことになってしまいますので、お近くの漢方薬局の方にご相談されるのが良いと思います。

冷房病

冷えからくる頭痛、関節痛、生理痛、肩こり

地球温暖化といえど電車や会社の中ではまだまだかなり低い温度で冷房がかかっているように感じます。
室温が必要以上に低くなると体温を維持し、身体を温める機能が消耗して身体が冷えやすくなります。また、この時期どうしても冷たいものに手が行ってしまうのでさらに身体を冷やすことにもなります。身体が冷えると抵抗力が低下し、風邪や膀胱炎、胃腸炎などの病気にかかりやすくなり、さらに冷えは血行を悪くするため、生理痛や頭痛、筋肉痛、関節痛、肩こりなどの症状も引き起こします。この場合、ゆっくりと半身欲をして身体の芯から温めていただくことが大切になります。東洋医学では温めて血行をよくするという方法を使っていきます。

夏の養生法

暑いからといってクーラーの中だけで過ごしてはいませんか？適度な発汗も大切です。夕方の涼しい時間にお散歩してみてはいかがでしょうか？

養精鍼灸院　鍼灸師　小沢　佳子