日本人と湿気
日本人と湿気
入梅に入りました。今年の梅雨は気温の差が激しいですね。こんなときは体温調節が難しく体調を崩しやすくなります。お気をつけください。
さて、今回は「日本人と湿気」についてのお話です。日本は島国で海に囲まれているため、湿度がとても高いとされています。また、お刺身や生の野菜を食べる習慣があるため身体に「湿気」を溜めやすいともいわれています。そのため、むくみやからだがだるい、食欲不振などの症状がでやすくなります。
こういう場合、日本人には「お灸」と「気功」がとても効果のある養生法なのです。
お灸は蓬の葉っぱの裏側にあるふわふわの毛のよなところを拠ることによって作られます。昔は民間療法としてお寺のお坊さんが処方していたようです。お灸にはいろいろな種類があり、自宅で簡単にできるものがたくさんありますので、ご希望の方は声をかけてください。
むくみなどの症状がある場合のお灸には
①陰陵泉（いんりょうせん）
足の膝内側の下
②足三里（あしさんり）
足の膝外側下
（それぞれ左の写真を参考にしてください。場所がわからない場合にはお尋ねください。）
アロマの精油を使って簡単デオドラント剤を作りましょう！
汗の季節になりました。自分の好きな香りを使ってオリジナルのデオドラント剤を作ってみてはいかがでしょうか？簡単でとても楽しいですよ！
用意するもの：
アトマイザー・水・アルコール・好きな香りの精油
作り方：
１．アトマイザーに容量の１０分の１量のアルコールを入れる
２．その中に好きな精油を数滴ずつドロップする
３．アトマイザーの肩口までお水を入れる
たったこれだけです！簡単でしょ！
ご希望があればお好みの精油でお作りします。
マイキャンドルを作ろう！！
これもとても簡単です。自分の好きな香りのキャンドルを作ってみましょう！
用意するもの：
みつろう・タコ糸・好きな香りの精油・キャンドルを入れる容器
作り方：
１．みつろうを湯煎する
２．お好みの精油を数滴落とし、かき混ぜる
３．やや固まりかけてきたみつろうの中にキャンドルの芯になるようにタコ糸を入れる
４．固まったらできあがり！
＊ちょっとしたプレゼントにも喜ばれますね！
手作り虫除け・虫刺され用スプレー
市販の殺虫剤や虫除けスプレーの苦手な方、皮膚の敏感な方には自然の香りでお肌にも優しいアロマの精油を使った手作り虫除け・虫刺され用スプレーをお奨めします。
用意するもの：
アトマイザー・水・アルコール
精油（ユーカリー・ティートリー・シトロネラなどがお奨めです。）
作り方：
１．アトマイザーに容量の１０分の１量のアルコールを入れる
２．その中に各精油を数滴ずつドロップする
３．アトマイザーの肩口までお水を入れ出来上がりです！
＊虫除けにも虫刺されにもどちらでもOK！
養精鍼灸院 鍼灸師 小澤 佳子