肌は健康のバロメーター

肌は健康のバロメーター

肌は体調が優れない時に、吹き出物やそばかす、シミ、肌荒れなどといった症状を表して、危険信号を送っています。

胃腸の調子がいまいちな時はざらつき、極端なダイエットをすると張りと弾力が無くなり、疲労がたまっていると艶が消え、貧血の時は血色が悪くなります。

無理のある生活や食事を続けていると、新陳代謝が落ち、血の巡りが悪くなって内臓の働きも弱ってしまい、身体が肌を通じてＳＯＳを出し始めるのです。

昔から、穀物や野菜を中心に食べている東洋の女性は、肉食中心の西洋の女性よりも肌が美しいという定評がありました。

外部からの肌のケアも必要かもしれませんが、元からの健康な肌を保つには、欧米化していく食生活を見直し、老廃物やストレスをためず、内側から身体と心を健康にしていくことから始めることが大切です。

肌で味わう日本酒風呂

春になって心機一転、新しいことを始めたり、環境が変わったり、出会いがあったり。皆さん忙しくされているんじゃないでしょうか。

こんな時、一日の疲れを取るバスタイムは本当にほっとする時間です。

でもただ入るだけじゃ勿体無い。どうせなら身体にもっといいことしませんか？

日本酒風呂レシピ

ぬるめのお湯に日本酒１〜２合を加えるだけ。
肌を綺麗にして、全身の血行と代謝を活発にします。特に循環器や腎臓の機能を高めると言われています。日本酒は晩酌の余りでもOK。
口で味わって、肌でも味わう。

日常の中のちょっとした贅沢な時間になると思いませんか。

ちなみに、にがり等が含まれている塩を一掴み入れるお風呂も、ミネラル成分が肌をしっとりとさせてオススメです♪
お風呂にも一手間加えてみたら、いろんな効果が期待できますよ！

栄養士　gonchan