足がほてって眠れない

足がほてって眠れない

このところ急に外気が暑くなったので、熱症状を訴える方が多い。

最近の女性からの訴えで多いのは「ほてり」。これも立派な熱症状ですね。
おもに足がほてって夜眠れないタイプさんが多いです。

このような場合の改善法は

●半身浴
特に入る前に足首までゆっくり温めておくとさらに効果があります。
また、上半身は温めすぎないように注意しましょう！
　
●靴下を履く
（どうしても素足にミュールやサンダルなどになりがちですが、電車やオフィス内では冷房がきついですもの。ご注意ください！）

●「苦味」「酸味」のあるものを積極的に摂る
トマト、ゴーヤ、ピーマンなどの夏野菜は「暑さ」を調節してくれる食べ物です。また、身体の中にくすぶっている「熱」を抑えるために「酸味」のあるものも有効ですね。
「きゅうりの酢の物」「ゴーヤのおひたし」など簡単にできるものをどうぞ。

●自宅でお灸


１）太渓　２）復りゅう　３）三陰交　にお灸をします。

１）太渓（たいけい）
内側のくるぶしの一番高いところとアキレス腱の間
２）復りゅう
太渓より指2本上、アキレス腱の際
３）三陰交（さんいんこう）
内側のくるぶしの一番高いところから指３本上で内側の骨の際、またはそれよりもアキレス腱より

どれくらいお灸すればいいか、また３）の三陰交は妊娠16週目までの妊婦さんは要注意のつぼです。お灸をしたい場合はお近くの鍼灸院または養精鍼灸院までお問い合わせください。

2006.7.7　養精鍼灸院