ママゴコロくらぶ

【マタニティ・ヨーガ、産後ヨガご参加の際は】

●持ち物
・ヨガマット or バスタオルなど
・お着替え
・飲み物、ハンドタオルなど

※ベビー同伴の場合は
・ミルク・オムツ・お気に入りのおもちゃなどのベビーグッズなど
※授乳・オムツ換えをすませてから受講してください。
※もちものにはすべてお名前をご記入ください。

●その他：
　・なるべく昼食は1時間以上お早めに軽く済ませ、満腹の状態はお避けください。
　・ベビー同伴の際、お子様の体調が良くなかったり、感染症があったりするときはお断りする場合があります。ご了承ください。
・ベビー同伴は、お母様の責任においておこなっていただきます。こちらの落ち度が無い場合の責任はとりかねます。ご了承ください。


【マタニティ・ヨーガについて】
マタニティ・ヨーガは日本マタニティ・ヨーガ協会が妊婦向けに発展させたヨガで、15週以上の正常な妊娠経過の方に無理なく行っていただけます。

通常は、診断書などは必要ありませんが、マタニティ・ヨーガを始めたい方は担当医にひと言ご相談なさってから始められると良いでしょう。
また、はじめてから何か以上があった場合はすぐにかかりつけの産婦人科担当医にご相談ください。

【産後ヨガについて】

日本マタニティ・ヨーガ協会では基本的に帝王切開で出産された方6週間以降、自然分娩の場合は3週以降から始められるとしていますが、まずは1ヶ月検診時やかかりつけの産婦人科医に受診して相談されてから、始められると良いでしょう。

【産後とはいつまで？　始めるのが遅くてはだめ？】
出産から、体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を「産褥期」といいますが、これは通常出産後6～8週間です。しかし、出産後は、帝王切開であったり、体の回復の早さは個人によって差があったりするため回復の状態は人によって違います。
ご自分の体調が優れないときは、無理せず医師に相談し、また回復してから開始してください。