＊ 効果 ＊
☆ 背筋の伸びた姿勢、体幹（肩甲帯、胸部、腰椎－骨盤部）
の強化、しなやかに伸びる手足、レッスンを行う程、
自分の体の変化を感じられるようになってきます。
☆ 美しいボディだけではなく、内臓が強化され、血行が良くなり、
肩こり、むくみ、冷え、肌荒れの解消、風邪をひきにくくなる等、の
効果があらわれます。
免疫力のついた体は、心にもゆとりを与えます。
ストレッチ 、呼吸法、ピラティス、ヨガを
組み合わせたレッスンを行っていきます。
体をほぐし、深くゆっくりとした呼吸を行い、
体の内側の筋肉をエクササイズし、体の芯を目覚めさせます。
集中力、精神力を高めて普段、使わないカラダの部分を
意識して動かしていきます。
心と体を大切にしながら、健全に近づけていきましょう。
健全なカラダは、全ての土台です。