ＳＵＧＡＴＡ 鎌倉

ベーシック・ヨガ
リラックス・ヨガよりも、ポーズの数や応用のポーズが増えます。
呼吸法やゆったりとした動き、瞑想で、ストレスをなくしリラックスしていきます。初心者の方、体の硬い方におすすめです。

エナジーフロー・ヨガ
呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげていき、内側のエネルギーを感じな がら体を動かすことに集中します。ベーシック・ヨガよりも少し運動量が多 いクラスですが、初心者の方でも参加できます。もちろん体のかたい方でもOK!

リラックス・ヨガ
ヨガが始めての方やヨガの基礎を学びたい方に最適なクラスです。
体力に自信がない方やゆったりとした動きがお好きな方にもおすすめです。
ヨガの基本となる呼吸法や基本的なポーズを学び、体に対する意識を高めます。

*レッスンスケジュールはこちらをご覧ください。

プライベートレッスン（1～3名）は事前に予約が必要です。
初回はホームページの申込フォームからお申込下さい。

※回数券の有効期限：2ヶ月
（入会金、月会費などはございません。）

タイトル	分	金額
【グループレッスン料金】
1回券 　　　　　　　　　　　　　　　　　　60～	90 分	3,000 円
4回券 　　　　　　　　　　　　　　　　　　60～	90 分	10,500 円
【プライベートレッスン料金】
1人	60 分	7,000 円
2人	60 分	5,000 円
3人	60 分	4,000 円

インストラクターがお客様のお宅を訪問し、お客様の為だけのエクササイズメニューをご提案、指導いたします。マンツーマンでも2～3人で気心知れた仲の良いお友達やご家族でもご利用いただけます。また、赤ちゃんがいて家を離れない方などにもご利用いただけます。お取り寄せ頂く場所はご自宅だけに限りません。レンタルスペース、マンションなどのフリースペース、スポーツクラブ、体育館、などをご指定いただくことも可能です。（施設の許可が必要な場合があります）

ご利用例
マンションの遊休室（会議室、フリースペースなど）活用として。
フィットネスを活用しながらマンション内のコミュニティ作りも行います。防犯、防災、高齢化への対応や、快適な暮らしのために、良好な人間関係が欠かせないとお考えの方。同じマンションや近隣の方と一緒にフィットネスを楽しみながら交流や、ホームパーティーでフィットネス。

メリット
・ インストラクターはカウンセリングにてお客様の目的やご要望をよく理解した上で、オリジナルメニューを提案します。したがって、最短で効率良く目的を達成することが可能となります。
・ スポーツクラブやスタジオでは複数の参加者を同時に見るため、細かい指導が出来ませんが、お取寄せフィットネスではインストラクターの視線の先にいるのはお客様だけです。きめ細かな指導をいたします。ピラティスやヨガは姿勢が重要なフィットネスです。正しい動きが怪我を予防し効果を発揮します。
・ 通う時間が省け好きな日時を指定できます。
・ 知らない方との接触が無い為、レッスンに集中できます。煩わしい付き合いなどありません。
・ インストラクターは変更することが出来ます。

デメリット
・ プライベートレッスンなので他人との接 触がありません。人との交流を目的の一つにしている方には向きません。

【料金体系】
*価格は基本料金です。内容、時間、人数などをお伺いした上で御見積もりいたします。
*ご自宅までの交通費は別途請求させていただきます。
*入会金、月会費などはございません。
*ご請求は毎月末に締め、請求書をご郵送させていただきます。翌月15日までにお振込みください。
*深夜、早朝は別途割増が必要となります。
*ご自宅以外の場所で施設使用料が必要な場合はお客様にご負担いただきます。

タイトル	分	金額
1～3人	60 分	21,000 円