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アシュタンガヨガとは…

この教室では全くの初心者の方から対応できるよう指導者二名で巡回し、指導しています。
プライマリーシリーズのシークエンスをある程度おぼえられている方なら、各自で練習を進めていくマイソールスタイルで練習をしていただけけますので、時間内であればご都合のよい時間から始められ終わる事ができます。

Ashtangaヨガは呼吸に合わせて動作を行い、一つ一つのポーズを積み上げながら上達させていきます。
深い呼吸と集中しながらアサナを行うことにより瞑想状態となり、心の開放感が得られるようになります。
また、体内の温度が上がり身体の内部に潜在している老廃物が発汗とともに体外へ排泄され浄化が促がされます。

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