スタジオZEN

ヨーガは、２千年以上の歴史を持つ、心身の調和とエネルギーを高める技術です。
独特なポーズや呼吸法、リラクゼーションを行うことで、人が本来持っているバランスを取り戻していきます。

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ヨガ一般クラス

ヨーガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーションをバランス良くとり入れたクラスです。無理なくゆっくりヨーガの基礎を行っていきます。身体の硬い方、運動不足の方でも無理なく始められます。
まずは、やってみようという気持ちが大切。二千年以上の歴史を持つヨーガの深い叡智へ科学的にアプローチし、心と身体のバランスをとっていきます。

ムービングスタイル

ウディヤナという呼吸法をともなうトレーニングによって、四肢を自由にし、集中力をつけ、身体の気の流れを活性化してバランスを整えていきます。続けることで心身ともに強く柔軟になっていきます。いくつかのシークエンス（一連の動作）で構成されているムービングスタイルです。中級者以上の方におすすめのクラスです。

定期瞑想会

毎月第4土曜日 14：45より(変更の可能性あり）瞑想指導を行っています。どなたでも参加できます。詳しくはお問い合わせください。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを基礎としながら、初心者でも行えるようにアレンジしたヨーガです。アーサナや呼吸のテクニックなど、基本を丁寧に教えていきます。アサナと呼吸を調和させながら、流れるように練習することで身体を中からあたため活性化させ、呼吸への意識を深めていきます。力強さと柔軟性、体力と精神力を養いたい方、身体をほぐしてリフレッシュしたい方に最適なクラスです。

アシュタンガヨガについて