人生は旅です。
この宇宙に生まれた瞬間に人は皆一人、長い旅路に立たされます。その中でも誰もが様々な出来事や問題に直面するでしょう。
そんな時、ヨガでは五頭の馬と馬車をこんな風に例えることがあります。あばれる五頭の馬を波打つ”人間の感情”（五感）。肉体＝馬車。馬車に乗っているのが車主の”あなたの魂”です。
”人間の理性”である御者が手綱を上手く操って時にバラバラになる馬たちをまとめ、心と身体をひとつにして、あなたを本来の目的へと進めてゆきます。
こうして、人生の長い旅を、道に迷ったり、遠回りしながらも最終的にはあるべき姿でゆくべき方向へ導いてくれるのがヨガです。
ヨガとは呼吸法や体位法などの行法にとどまらず”人生の哲学”穏やかに生きるためのレッスンなのです。
Asana
アーサナ（体位法）をとることにより、心と身体を強くしなやかにする。精神集中をしてバランスを取る事により、心の安定も得られる。
様々な対位法により、筋肉や関節を強化して緊張をほぐす。背骨や骨盤のゆがみを直し、内臓を刺激することで、自律神経の働きが正常になり、自己治癒能力が高まる。