ロルフィングを受けると…
例えば、以下のような効果があります。
肉体的に
・努力しなくても、正しい姿勢でいられます。
・短期間で、姿勢が変わります。
・身体がすっきりと伸び、スリムになります。
・より柔軟になり、またバランス感覚が改善します。
その結果、
より楽に立て、呼吸は深く、そして動作は繊細で優雅になります。
・痛みの起こりにくい身体になります。
精神的に
・精神的なストレスや過剰な恐れが減少します。
・睡眠の質が上がります。
・感情表現が豊かになります。
・自分の身体との繋がりが深くなります。
ロルフィングの3つのアプローチ
１）柔らかいものの引っ張り合いのバランスを取る
骨の矯正で、姿勢が良くなる？
姿勢の矯正というと、「骨どうしの位置関係を整えることだ」と思われるでしょう。
しかし正しい姿勢を無理なく、自然に持続させるためには、骨の位置を整えるだけでは不十分なのです。
骨だけでは、安定しない
それはなぜでしょうか。
学校の理科室にあった、骨格模型を思い出してみてください。
ちょっと触っただけで、全部がぐらぐら揺れましたね。
引っ張り合いで、姿勢が決まる
骨と骨とがお互いにどんな位置関係にあるのかは、骨だけで決まるわけではありません。
そのように不安定な骨格を安定させているのは、固い骨ではなく、柔らかい組織（以下、※柔組織）です。
いろいろな長さ・太さのゴムが、全身にある骨をあちこちから引っ張っていて、その引っ張り合いが全体としてつり合って安定している、と想像してもらえれば分かりやすいと思います。
※柔組織は主に、筋肉、筋膜、靱帯、腱などです。
（左が人体の引っ張り合いのモデルです）
© T. Flemons 2005
intensiondesigns.com
ロルフィングでは、この全身の引っ張り合いのバランスをとることによって、骨の位置を整え、無理のない姿勢・楽な動作に近づけていきます。
具体的には、手や肘を使って、柔軟性を失ったり、硬くよじれてしまった柔組織を優しく押し伸ばしていきます。
この時触れているのは身体の一部ですが、ロルファーはそれが全身にどのように作用するのかに常に注意を払っています。
２）自分の身体への意識を高める
誰もが無意識的に持っている、「こんな姿勢・動作が、自分らしい、理想的だ」というパターンに意識的になってもらいます。
多くの人は、頭で考えることを大事にしすぎて無意識的なパターンに縛られているので、特に痛みが気になるということがなければ、日常生活で自分の身体に注意を向けることは、ほとんどありません。
それに対して、「どうすれば、身体が快適か」を自分の身体で感じられるように促していきます。
３）働き過ぎの筋肉を休め、眠っている筋肉を起こす
使われすぎて疲労している筋肉と、使われずに眠っている筋肉の、機能的なバランスを取っていきます。
過剰に働いていた筋肉が楽になっても、それまでのように特定の筋肉だけに負担がかかるような身体の使い方を続けていれば、また元に戻ってしまいます。
そこで、本来一緒に働くべきなのに使われずにいる筋肉を、動きに参加させる感覚を育てていきます。
これら３つのアプローチにより、ばらばらだった身体が１つにまとまり、全体として調和が取れていきます。