深い休息が、効果的にストレスを軽減
不安が減少し、より創造的な人生に方向転換。
もっともっと価値ある人生が実現します。
努力の要らない瞑想法―ＴＭ
ＴＭはあなたが考えている瞑想のイメージとはたぶんまったく違うものです。瞑想に興味があっても、難しい、努力がいる、時間がかかるといったイメージで躊躇しているのならＴＭはそれらのものとは無縁です。集中もせず、完全に自然でまったく努力を要しない、それがＴＭが他の瞑想法とは大きく異なる点のひとつです。１回１５分～２０分、１日２回、たったそれだけの時間をとるだけでたまった疲れやストレスを取り去り、本当にリフレッシュできるのです。
毎日の生活を疲れやストレスの中で過ごすのではなく、わき上がるエネルギーと希望、喜びに満ちたものに変えるチャンスがあるのです。
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ＴＭの科学的研究
ＴＭに関する科学的研究は世界中の多くの研究機関で行われてきました。250以上の研究機関による600以上の科学的データが効果を立証しています。しかも、その効果は心理的な面だけでなく、生理や行動面、さらに環境といったあらゆる領域に効果的であることが立証されています。
私たち人間は、持っている能力の一部しか使っていないと言われています。それを阻害している主な原因は内側にたまってしまったストレスです。
ＴＭ中は睡眠よりもずっと深い休息を体験します。また同時にそれは創造的でとても目ざめているという独特の体験です。深い休息により効果的にストレスを排除し、大きな創造性を手に入れることで、あらゆる問題を根本から解決していくのです。
これまで瞑想というと主に主観的な体験によって説明されてきました。ＴＭは世界中どこでも統一されたシステマティックな方法で教えられてきています。ですから、ＴＭが多くの人に実践されるとともに、科学的な検証が容易に数多くなされるようになったのです。正しい実習を規則的にさえすれば誰でも客観的な効果を実感できるテクニックとして認識され、個々人のみならず、教育現場、企業など様々な領域で受け入れられています。
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