クリパルジャパン　渋谷クリパルヨガ・スタジオ

プログラム

◆クリパルヨガについて
伝統的なヨガの真髄を失わずに現代人の生活にマッチしたヨガを研究開発してきたのが米国のクリパル・センターです。完成されたポーズをするだけで終わることなく、ポーズによって導き出されてくるあるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。

ヨガというと体の柔らかさや神秘的体験ばかりを求める傾向があります。足先に手をつけることや、頭で逆立ちをすることよりも、あるがままの自分を受け入れ、しっかりと両足を地に着けることの大切さを忘れがちです。心を静め体に注意を向けると、今、ここで息づいている自分の生きざまがはっきりとしてきます。この自分に対する明確な意識こそ、心のとらわれから自己を解放し自立する力となるのではないでしょうか。
ワークショップで大切にしているシェアリングは、お互いの体験を分かち合い共有し合う学びの時間です。それは、自他の体験を断片的にではなく広い視野から理解し分かち合う精神を養い、ひいては日常でのコミュニケーションに幅広く役立てるものです。

◆シバナンダヨガについて
流行に流されず、ヨガの神髄と精神性を伝統的に継承してきた世界的に有名なビシュヌ・デバナンダ師を創始者とする伝統的なヨガ流派の一つです。2種のプラーナーヤーマ（調気法）、太陽礼拝、12アーサナ、リラクゼーションで構成されています。シバナンダヨガの特徴の一つは、一つ一つのポーズを丁寧に、そして各ポーズの間にシャバ・アーサナ（くつろぎのポーズ）を必ず入れることです。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。

シバナンダの12ポーズは、ヨガの要である背筋を満遍なくストレッチ、強化し、尾てい骨から背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの活性化、アーユルベーダにおけるドーシャ（体質）を整える構成にもなっており、体、心の健康を促進し、精神状態も整え、スピリチュアリティを高めます。

◆マタニティーヨガへのお誘い
子を産み育てる事は、女性にとって大きな仕事です。それをいかに満足の行く、納得できるものにするかは、女性の幸福を決める事と思います。勿論、人生、思い通りに行かない事も多々あります。それでも、自分に出来るベストを尽くした出産、子育てをしたいと、１０年近く前、初めての出産に際して思ったものです。第一子、二子とも、ある程度満足の行くお産でしたから、その後の子育てもそれなりに苦労はあったものの、大変と思う事もなく、慈しみ、納得して、楽しんできました。

出産、育児は理屈よりも母性という感覚、本能で行われます。ただ、現代の自然から離れた生活が、それらを感じる事を難しくさせています。その上、昔は大家族や地域社会でなされていた出産、子育てが、今は核家族化のため、ほとんど母親一人で行われるようになり、身近に子供を見る機会も少ないまま、メディアや雑誌から溢れる情報から何を選んだらいいかわからない状況です。そんな時、自分にとって必要な事、正しい事は何なのか、心静かにして自分に問いかけてみるのです。
ヨガでは、知りたい事のすべての答えは自分の内にあると言います。ただそこへアクセスするには、現代はあまりに忙しく騒がしいだけ。ヨガのアーサナで今ここにいる自分の体の感覚と呼吸に意識を向け、心静かに自分の内側に耳を傾ける時間を持つことは、必要な感覚を目覚めさせ、きっと自然なお産や子育ての役に立つ事と思います。

さらに、自然なお産をするために出産に必要な体力をつけておく事、体を整える事で妊娠中の体調不良を楽にし、自然なお産に向け骨盤を整えていく事、産後、お乳の出をよくするための運動、自分の体内に命を宿しているかけがえのない時期に体に意識を向ける事、呼吸法と、クリパルヨガでいうところの目撃意識により陣痛時を楽に過ごす事、マタニティヨガには、そんなたくさんの「いい事」があります。

さらに産後も骨盤を整え、お乳の出をよくし、体の声を聞く時間を持つ事でストレスも減り、体も心も楽になり、自分を信頼する力が培われます。そして、自分の心と体にスペース、余裕が出来てくると子育ては楽になります。

ぜひご一緒にヨガをし、出産、育児について語りましょう。
たくさんの方と出会えるのを楽しみにしています♪
（マタニティヨガ／産後ヨガ担当　安井由美子）

フェニックス・ライジング・ヨガ・セラピーについて
心と体と精神の調和を促すヨガに心理療法の手法を取り入れた、フェニックス・ライジング・ヨガ・セラピーは、身体感覚を通して内面の声である“智慧”に耳を傾け、そこから自分の人生に必要な選択をしていくクライアント主体の心身療法です。
詳しくはヨガ・セラピーについてをご覧ください。

お申し込み方法

1) WEB予約システムによる予約
2) メールによる予約：reserve@kripalu.jp
3) 問い合わせフォームによる予約
4) 電話による予約：03-3780-6002（受付時間：9:00〜19:00)

お申込みの注意事項
・予約ご希望クラスの前日夜18時までにご予約ください。
・前日の夜18時の段階で予約が0名の場合はキャンセルとなりますのでご了承ください。
・受付時間外の予約メールへの返信は遅くなることがありますのでご注意ください。

20時間コース、及び、ワークショップの予約方法
1) 申込締切日までにメールまたは電話にてご予約ください。
2) 折り返し参加費の振込先をご連絡いたします。入金確認後ご連絡しますので、その時点でお申込み確定となります。
3) 締切日以降のキャンセルは25％のキャンセル料が発生いたしますのでご注意下さい。
4)人数に満たない時はキャンセルさせていただく場合があります。その際にすでにお支払いの参加費は、後日返金させていただきます。

振替システム

集中コースを欠席した場合の振替方法
２０時間集中コースは、受講生一人一人の積極的な参加によってクラス進行が促され充実した学びと理解に繋がっていきます。したがって、お申込の段階で８割以上の参加が可能であることを確かめた上でお申し込みください。
しかし、コース開始後にさまざまな事情により欠席せざるを得ない場合もあります。そのときには、90分クラスに4時間分（2割分）までを振替できます。ただし、２０時間コースの「ヨガセラピー」の欠席分に関しては振替サービスはありませんのでご了承ください。
尚、振替はコースの期間中から終了後1か月以内にご利用下さい。また、欠席によってミスした学習内容は必ずしも振替によってカバーできるものではありませんのでご了承ください。

詳細は、studio@kripalu.jp、 または　03-3780-6002へお問い合わせください。