ご利用になる前に Believing in Quality

■はじめての方に･･･

○予約は特に必要ありません。
体験レッスン等も設置しておりませんので、どうぞ直接スタジオへいらしてdrop-inで参加してみてください。

○かなり発汗があります。
動きやすい服装で、すべて着替えられるようご準備ください。

○ヨガマット、もしくはすべりにくいバスタオルをご用意ください。
ヨガマットはレンタル（￥200）も可能ですが、在庫に限りがありますので、是非各自でご用意をお願いします。厚めですべりにくいバスタオルでも代用できます。

○バーニング・ヨガサーキットクラスにご参加の場合は、必ずスポーツシューズをご用意ください。
通常のヨガのクラスは裸足で行いますが、バーニング・ヨガサーキットクラスのみスポーツシューズが必要です。

○レッスン前２時間はお食事を控えていらしてください。

■その他ご不明な点は…
e-mail、あるいは掲示板にてお問い合わせください。

■よくあるご質問

○身体が硬いのでヨガはどうでしょうか？
　何歳になっても身体はお手入れ次第で変化します。柔軟性を獲得できるチャンスがたくさんあるのですから楽しみが多いと思って下さい。

○ヨガって凄く妙なポーズをしなくてはならないのですか？
　何よりもアーサナの完成ポーズが出来る事が目的ではないのです。そのポーズの中に心を置いて身体の声を良く聞くことが一番です。

○本当に痩せますか？
　痩せる、太るのメカニズムは、消費カロリーと摂取カロリーのプラスマイナスの原理。これは基本中の基本です。ヨガで行なうアーサナの内、深層筋に働きかけ、普段使われにくい筋肉に刺激を与える事で消費するエネルギー代謝を増加できます。また、呼吸法の内、特に強い呼吸(ウジャーイ呼吸)は、それだけで身体の内から熱を発散させ、そのこと自体がエネルギーの消費になっています。

○膝の具合が悪いので正座ができません。どうしたら良いでしょう？
　長年酷使してきた身体です。あちこち不都合があっても当たり前です。レッスン時に指導者にその旨お伝え下さい。みんなが皆、同じ動作と移行をしなくてはならない、という事は一切ありません。その方にあった無理のない対処を共にに考え、その中でアーサナの効果を 引き出していきましょう。

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