■身体のお手入れ心のお手入れ全ての時間は
あなただけのために
ゆっくりと身体をほぐしながら開始します。丁寧に身体のこわばりや張り、凝りを取り除きながら関節の可動域、筋肉の柔軟性を高めていきます。ここでしっかりと意識を自らの内に向け（内観）、次第に強い呼吸と合わせてアーサナを組み立てます。後半には身体の奥からの浄化を図り発汗も促されます。はじめのうちは自分のポーズを気にしたり、出来ないことを恥ずかしく思ったりもしがちですが、それは間違いです。 大切な事はご自分の為の時間なのですから、呼吸と心に集中して、ご自分の命と向き合っていっていただきたいと想います。
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■Body & Mind Yoga のレッスンコンセプト
○効果的に...
最もヨガの効果を引き出すポジショニングは、一人一人異なっています。そこをご一緒に見つけていきましょう。
○安全に...
フィットネスインストラクターとしての２３年のキャリアを活かし、西洋的な運動生理学理論も組み込んで、より安全性を高めた指導に定評があります。
○判りやすく...
初めての方にも不安なく動いていただけるよう、判りやすい言葉がけと姿勢の指示を心がけています。