workout studio [fizi:k]
ワークアウトスタジオ
～フィジーク～

■スタンダード　ヨガ
火曜19：30～20：45　水曜10：30～11：45
土曜15：00～16：15
ヨガの基本アサナ（ポーズ）を中心に行う、ベーシックスタイルのレッスンです。これからヨガを始めてみたい方や健康増進、基礎体力の向上、シェイプアップ、心身疲労回復などに最適な親しみやすいヨガです。　　　　　　　　　　　　　　
火曜日担当講師：杉山陽子
水曜日担当講師：高橋香織　
土曜日担当：渡辺静玲

■ペルヴィス（骨盤）シェイプ
木曜19：30～20：45
パーソナルリセットダイエットで効果をあげている、骨盤周りを中心に体幹部を意識したエクササイズと全身の筋肉や関節周りを余すことなく使いこなす独特のエクササイズによって、気になるおなか周りや全身を美しくシェイプアップしていくレッスンです。
担当講師：川瀬晃司

■インテグラル　ヨガ
火曜10：30～11：45
呼吸法やアサナ（ポーズ）などヨガの持つ豊富なエッセンスをトータルに行う総合ヨガです。ヨガのバリエーションを毎回楽しみながら身体の代謝能力や免疫力、ボディーバランスを高め、いつまでも健康で美しいココロとカラダを作ります。
担当講師：岸本ひろみ

■ボディメイクワークアウト
金曜10：30～11：45　　金曜19：30～20：45
パーソナルトレーニングで行っているレッスンのエッセンスをグループワークアウト用にアレンジ。脂肪代謝促進や成長（若返り）ホルモン増加効果のあるスローエクササイズを中心に全身筋肉のバランスを整えながら、美しく引き締まったメリハリのあるカラダ作りを目指すためのレッスンです。
担当講師：川瀬晃司　　

■ピラティス　スタンダード
月曜10：30～11：45、19：30～20：45　
水曜19：30～20：45 　木曜10：30～11：45　
土曜13：00～14：15
身体のコア（中心軸）を中心として、幅広いピラティスの各種エクササイズの基本編から始め、少しずつ応用編まで行います。体の内側から美しいボディーを作り上げていきます。　月曜日午前担当講師：堀　典枝
月曜夜・水曜・木曜・土曜日担当講師：川瀬　めぐみ

■ストレッチ＆リラクゼーション
土曜11：00～12：15　　　　　　　　　　　　　　　
アロマエッセンスの香りの効果と全身をストレッチして心身を気持ちよく優しく解きほぐしていきます。体の固い方や日常のストレスをリラックスさせたい方に最適です。
担当講師：川瀬　めぐみ

※随時体験レッスンも受付けております。

タイトル	分	金額
５回分チケット（３ヶ月間有効）		10,500 円
１０回分チケット（５ヶ月間有効）		19,950 円

パーソナル・トレーニング
フィジーク専任のパーソナルトレーナーが、その方の身体機能や身体的特性を充分考慮して、目的に対して最大の効果を引き出すための独自のプログラムとエクササイズをマンツーマンで丁寧にご指導いたします。貴女が理想とするボディーメイクやプロポーションの改善、体力の向上、肩こり・腰痛改善など様々なニーズにお応え致します。営業時間以外も対応いたします。　

■スタンダード・プラン（７５分）
標準的なトレーニングコースです。ボディメイク、シェイプアップ、体力作り、運動不足解消、生活習慣病の予防など、定期的に受講して確実に自分の目的を達成したい方に最適です。

■コンディショニング・プラン（９０分）
個人の減量・ダイエット指導、プロポーションの改善、肩こり・腰痛等の不定愁訴改善など、日頃お持ちになっている身体の悩みの改善を定期的にじっくり丁寧に指導し、目的を達成するプランです。

*両プランとも初回時はフィジカルチェック（８０分/５，２５０円）の受講となります。最適かつ効果の高いプログラムを作成するために、その方の骨格や筋肉のバランス、筋力・柔軟性などの診断・分析及びカンセリングを行います。

タイトル	分	金額
スタンダード・プラン（1回）	75 分	5,250 円
コンディショニング・プラン（1回）	90 分	6,300 円
初回時フィジカルチェック	80 分	5,250 円