寺子屋Fit!

東京・上野にあるレッスンスクールと一時預かりの託児所

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ヨガ託児付き

寺子屋Fit!では、静かな環境で行うヨガではなく、
お子様が元気に遊んでいる声が聞こえる安心感の中で、ヨガを通じてリラックスして頂きます。
フィットのヨガは年齢や経験、体の硬さなどは関係なく、心と身体をリラックスさせるヨガです。
ヨガの基本ポーズも自然に取り組める様になり、「できる、できない」は関係なく、身体が変化していく過程で、「楽しみながら身体と向き合う気持ちよさ」を体験して頂けます。
少人数制なので、ひとりひとりが密度の高いレッスンが受けられます。
ヒーリングミュージック、アロマテラピーなども取り入れよりリラックス効果を高めていきます。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。

講師
岡本ひとみ先生・森田まり先生・西山朱美先生

スケジュール
水曜日　10:00～11:00　・14:00～15:00　

対象大人

ご持参していただくもの
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・タオル

○入会後
・初回のみご印鑑
・保険書のコピー
・おやつ（アレルギー等をお持ちのお子様のみ）

☆ヨガ託児付き☆ お申し込み

タイトル	分	金額
●チケット制
・託児有り		3,000 円
お二人目以降の託児追加料金		500 円
・託児無し		2,500 円
◎月謝制　1ヶ月４回
・託児有り		9,000 円
・託児無し		7,500 円
★初回体験レッスン		1,000 円

ベビーマッサージ＆ベビーヨガ

～ベビーとの愛情が満ち溢れる至福なひととき～

人の手には癒しのちからがあります。
赤ちゃんとのコミュニケーションは赤ちゃんを癒すとと
もに、ママ自身も癒してくれます。
寺子屋Fit!では、オイルを使ったマッサージ（※）
赤ちゃんの肌に触れることで、
体調の管理、病気の早期発見にもつながります。
また赤ちゃんのためのマッサージや簡単なヨガに
加えて、ママのためのマッサージや簡単なヨガも取り入れ、
ママとべベビーの心と体を笑顔にします。
※レッスン前に必ずパッチテストを行いますのでご安心下さい。
※定員制ですので、お早めにご予約下さい。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。
■水曜日(第２・３・４)３回コースとなります。
　第２水曜日　１回目
　第３水曜日　２回目
　第４水曜日　３回目
途中の回からの入場はできません。
赤ちゃんを癒すとともに、ママのための簡単なヨガの時間もございます。

講師
岡本ひとみ先生・森田まり先生・西山朱美先生

スケジュール
■水曜日(第2・3・4水曜日・3回コース)・11：15～12：00

対象
生後２ヶ月くらいから ■３回コース

ご持参していただくもの
・初回のみご印鑑
・保険書のコピー
・おやつ（アレルギー等をお持ちのお子様のみ）

体験レッスンはございません。３回コースとなります。

☆ベビーマッサージ＆ベビーヨガ☆　お申し込み

タイトル	分	金額
・3回コース		6,000 円

託児付きバランスボール

最近ではとてもポピュラーなバランスボール。
普段意識できない筋肉やバランスを鍛える事が
できます。
平衡感覚を養い、基礎代謝が上がり、体脂肪を燃焼しやすい体づくりをします。
腰痛の方は、腹筋や背筋が弱い人が多いといわれています。
不安定なバランスボールにに座るだけで、
自然と腹筋と背筋をきたえますので、
腰痛を緩和する事もできます。
フィットでは、託児付きのバランスボールのお教室です。
お子様をお預かりしている間、リフレッシュしてきて下さいね。
産後、激しい運動にはまだ抵抗があるけれど、少しずつ、
運動をはじめたいと思っている方にもおすすめです。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。

講師佐野芙美子先生

スケジュール
第１火曜日　11:00～12:00

対象大人

ご持参していただくもの
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・タオル
※バランスボール、マットなどはこちらで用意させて頂いております。

○入会後
・初回のみご印鑑
・保険書のコピー
・おやつ（アレルギー等をお持ちのお子様のみ）

☆託児付きバランスボール☆ お申し込み

タイトル	分	金額
●チケット制
・託児有り		3,000 円
・託児無し		2,500 円
★初回体験レッスン		1,000 円

キッズヒップホップ

今流行のヒップホップを楽しく踊りましょう。

全く初めての人でも安心！

レッスンの流れ
　　☆ウォームアップ※簡単な動きで身体をほぐそう
　　☆ストレッチ※怪我をしないように
　　☆リズムトレーニング※基礎からゆっくりやります
　　☆今日のステップ※毎回1つは覚えよう
　　☆コンビネーション※カッコいい振り付けにチャレンジ！！

みんな明るく元気な子達なので、
自然にお友達とのコミュニケーションも身につけられます！
とても楽しいレッスンなので、ぜひ一度遊びに来てください！！
お母様のお席のスペースもございますので、
お教室の間は観て頂く事もできます。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。

講師杉森直矢先生

スケジュール
金曜日　17:00～18:00 (小学生)

対象小学生

ご持参していただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・初回のみご印鑑
・保険書のコピー

☆キッズヒップホップ☆ お申し込み

タイトル	分	金額
◎月謝制		6,000 円
★初回体験レッスン		1,000 円

その他のお教室

上記のほかのお教室もどうぞ、ご参加ください！！
☆　こちらからどうぞ　☆

親子ヨガ教室

大好きなママと一緒に、ヨガを楽しみます。
ママの呼吸、お子様の呼吸、お互いの呼吸を意識しながら、気持ちよく笑顔で過ごす時間。
子どもは呼吸も、姿勢も、元来自然な状態ですから、お子様は小さな小さなお手本となる場合もあるのです。
子どもと一緒に呼吸を整えたり、楽しく会話をしたり、遊びながらできるポーズが基本です。
ご自宅でも楽しめるよう、反復して学べるよう、
コミュニケーション方法などもお伝えします。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。

講師
岡本ひとみ先生・森田まり先生・西山朱美先生

スケジュール 水曜日　15:30～16:30

対象
親子（お子様は 2歳～）

ご持参していただくもの
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・タオル

○入会後
・初回のみご印鑑
・保険書のコピー
・おやつ（アレルギー等をお持ちのお子様のみ）

☆親子ヨガ教室☆　お申し込み

タイトル	分	金額
●チケット制
・1回		3,000 円
お二人目以降の託児追加料金		500 円
◎月謝制
・1ヶ月4回		9,000 円
★初回体験レッスン		1,000 円

budokon　ブドコン

２００２年、アメリカの武道家で、ヨガインストラクターでもあるキャメロン・シェイン氏によって確立された新しいトレーニング法です。
武道、ヨガ、動物を真似た動きの中で、柔軟性筋力、バランス能力、運動神経を鍛え瞑想（禅）によって精神を鍛えます。
そして、日本古来の食事法などを取り入れることによって体の中から変えていくというライフスタイル全般に及んだ包括的なトレーニング方法（ホリスティック・トレーニング）です。
その高いトレーニング効果から、多くのセレブ（メグ・ライアン、ジェニファー・アニストンなど）モデルをはじめ、オリンピックのアスリート等からも
高い支持を得ています。
寺子屋フィットでは、動物としての本能的で合理的な身体の使い方を学んでいただき、そして柔らかく、強くインナーマッスルもアウターマッスルも鍛えます。
また、禅のお話や、瞑想を通じて落ち着いた精神を保つためのヒント等もお話ししていって、心身ともにセルフコントロールできるようにしていきます。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。

講師マサ先生/テツ先生

スケジュール
火曜日(第２・第４)　　11：00～12：30

対象大人

ご持参していただくもの
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・タオル

○入会後
・初回のみご印鑑
・保険書のコピー
・おやつ（アレルギー等をお持ちのお子様のみ）

☆budokon　ブドコン☆ お申し込み

タイトル	分	金額
●チケット制
・託児有り		3,000 円
お二人目以降の託児追加料金		500 円
・託児無し		2,500 円
★初回体験レッスン		1,000 円

キッズヒップホップ(幼児)

音に合わせてカラダを動かし、
リズム感を身につけましょう。
初めてダンスをするお子さんに
オススメのクラスです。
1からゆっくり教えていくので、
運動が苦手な子でも安心！！
　
　　☆リズム感をつけたい！
　　☆体力をつけたい！
　　☆ステージに立ちたい！
　　☆お友達を作りたい！
どんなきっかけでもＯＫです。とても楽しいレッスンなので、
ぜひ一度遊びに来てください！！
お母様のお席のスペースもございますので、
お教室の間は観て頂く事もできます。
お教室終了後、お子様はお母様の管理でお願い致します。

講師杉森直矢先生

スケジュール
金曜日　15:30～16:30 (幼児)

対象３歳～６歳　　(２歳～ご相談下さい。)

ご持参していただくもの
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・タオル・初回のみご印鑑・保険書のコピー
・おやつ（アレルギー等をお持ちのお子様のみ）

☆キッズヒップホップ(幼児)☆ お申し込み

タイトル	分	金額
◎月謝制		7,000 円
★初回体験レッスン		1,000 円

陶芸教室・親子陶芸

私達スタッフは趣味で陶芸を楽しんでおり、
本格的に陶芸を学んだプロではありません。
小さな陶芸電気窯を購入したのをきっかけに、
参考書を読み返しながら、日々陶芸を楽しんでます。(機械の力を使わずに手で作る方法です。)

指先から伝わる感触が五感を刺激し感性と想像力を豊かにします。
人間は手指を使えるようになって、脳の重量が三倍になったとも
いわれ、手指の骨格はもっとも幼児期・児童期に発達されると
言われてるようです。

電気窯は小さく、大皿などは制作できません。
(最大で２０センチ四方以内)
1回制作の使用量は１キロ程です。
工夫次第で楽しい作品が沢山作れます！
焼きあがれば世界にひとつだけの立派な器！！

一緒に１つの作品を作り上げる楽しさを味わいましょう。

※原則として小学校入学前のお子様だけの参加はできません。
スタッフにご相談ください。

講師寺子屋Fit!スタッフ

スケジュール
火曜日　14:30～17:00　（お片づけ～お掃除終了まで）
金曜日　10:00～12:30　（お片づけ～お掃除終了まで）

毎月３回のコース制で
第１・３・４週目お教室開催です。

対象親子参加・子ども参加

ご持参していただくもの
・エプロン(よごれますので気軽な服装でおこし下さい。)
・更衣室もありますのでお着替えいただくこともできます。
・手ふきタオル。

☆陶芸教室・親子陶芸☆ お申し込み