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ボディートリートメント〜基本的な流れ
Step 1
ベットにうつ伏せに寝ていただき、首、肩、肩甲骨の間から腰の付け根まで背骨に沿い、指、手掌、肘などでしっかりと揉みほぐしていきます
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Step 2
続けて殿部、大腿部、膝裏、ふくらはぎ、足の裏まで丁寧にほぐしていき全体的な重だるさ、滞ったリンパの流れを改善します
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Step 3
次に横向きに寝ていただき、首周りから腕、凝り固まった肩に動きをつけ股関節周りの筋肉をゆるめ、下半身の内側の疲れもほぐしていきます
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Step 4
筋肉をほぐした後に必要に応じて、下半身を中心として普段ご自分では伸ばしきれない関節部分を気持ちよくストレッチしていきます
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Step 5
最後に仰向けに寝ていただき、首筋、頭を中心に、リラックスした状態で筋肉の緊張をほぐしていきます
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リフレクソロジー〜基本的な流れ
Step 1
まず最初に血行を促進し、リラックスして頂く為に、殺菌、消臭効果があるエッセンシャルオイルの入ったフットバスで足を温めます
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Step 2
ベットに仰向けになり、膝下をクリームで流していきます。この時、リンパ刺激することによりマッサージの効果をより高めます
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Step 3
次に足裏を刺激していきます。足裏にある身体の反射区を刺激することにより、今現在、身体のどの部分が疲れているのかが判ります
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Step 4
膝を立てふくらはぎを下から上に向かってマッサージ。この刺激で足底に溜まった老廃物を押し上げ、外に排出し易くします
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Step 5
最後に余分なクリームの拭き取りをしながら、タオルの上からマッサージしていきます。血行の改善とともに、筋肉疲労も回復します
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Step 6(以降は60分コースの場合)
うつ伏せになっていただき、むくみや張りがとれやすくなるようにふくらはぎ全体を足首から膝裏にかけて流し込むようにリンパを刺激します
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Step 7
脚を伸ばした状態と曲げた状態でふくらはぎのマッサージをした後もう一度足裏に残っている老廃物を指先から押し上げます。
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Step 8
最後にふくらはぎ全体をタオルの上からマッサージしながら拭き取ります。
ご希望があればもも裏の方もほぐしていきますのでお申し付け下さい
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